Cum pot pune limite fără să abandonez persoana iubită?

Poți iubi și sprijini pe cineva fără să accepți comportamente care îți fac rău.

Când o persoană dragă se confruntă cu o adicție, poate fi greu să faci diferența dintre ajutor și sacrificiul propriilor nevoi.

Poate te temi că, dacă spui „nu”, o vei pierde. Sau că refuzul tău o va determina să consume mai mult ori să se îndepărteze.

Dar o limită sănătoasă nu este o încercare de a controla ce face celălalt. Este o decizie despre ceea ce poți accepta și despre cum vei avea grijă de tine.

De exemplu:

  • „Nu îți voi mai da bani pentru consum sau jocuri de noroc.”

  • „Nu voi continua o discuție atunci când mă jignești sau mă ameninți.”

  • „Sunt dispus să te ajut să găsești sprijin, dar nu voi mai ascunde consecințele comportamentului tău.”

  • „Nu voi urca în mașină dacă ai consumat alcool.”

Limitele nu trebuie însoțite de amenințări sau explicații nesfârșite. Este important să fie clare, realiste și să privească lucruri pe care le poți face tu.

A pune limite nu înseamnă să retragi iubirea.

Înseamnă să recunoști că și siguranța, demnitatea și nevoile tale contează.

Poți continua să oferi sprijin, să asculți și să rămâi disponibil pentru ajutor, fără să îți asumi responsabilitatea pentru alegerile celuilalt.

Dacă există violență sau amenințări, caută sprijin pentru a-ți proteja siguranța. Nu este nevoie să negociezi limite într-o situație periculoasă.

Nu este de ales între a avea grijă de persoana iubită și a avea grijă de tine. Amândouă contează.

Pentru mai multe despre adicţii intră pe adicţie.ro

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Ce se întâmplă când nu te mai poți opri?

Hei! Bună... Cu siguranță că ai avut momente în care spui... „gata”. Și chiar crezi asta. Dar, după un timp… te întorci. Poate nu imediat. Poate nu la fel de mult. Dar te întorci. Și atunci apare întrebarea pe care nu prea o spui cu voce tare: „De ce nu mă pot opri?” Sau… dacă nu e despre tine: „Oare de ce face asta din nou?” Nu e o întrebare simplă... Și, de cele mai multe ori, nu are un singur răspuns. Pentru unii, e un mod de a scăpa pentru puțin timp. Pentru alții, e singurul loc în care mai simt ceva. Pentru alții, este deja un automatism. Dar aproape de fiecare dată, nu mai este doar o alegere. Și asta sperie. Pentru că, undeva în interior, știi că nu te ajută. Și totuși… revii. Dacă te regăsești aici, nu înseamnă că e ceva „în neregulă” cu tine. Înseamnă doar că e ceva ce merită înțeles mai bine. Fără grabă. Fără judecată. Doar… privit. Dacă vrei, există și un spațiu unde te poți uita puțin la tine:  reflectie.adictie.ro   Pentru mai multe despre adicţii intră pe adicţi...
Citiți mai multe

De ce avem nevoie, de fapt, pentru a ne recupera din adicții?

Când vorbim despre recuperarea din adicții, ne gândim adesea la ceea ce trebuie să încetăm să facem: să nu mai consumăm alcool sau droguri, să nu mai jucăm la jocuri de noroc, să nu mai repetăm comportamente care ne fac rău. Dar ce se întâmplă după ce ne oprim? Ce punem în locul lucrurilor la care renunțăm? Ce căutam, de fapt, prin ele? Și, mai ales, de ce avem nevoie pentru a construi o viață în care să nu mai fim nevoiți să ne întoarcem la ele? Recuperarea nu înseamnă doar renunțarea la o substanță sau la un comportament. Înseamnă și redescoperirea propriei persoane, a relațiilor, a libertății de a alege și a posibilității de a trăi o viață cu sens. Iar pentru aceasta avem nevoie să înțelegem ceva esențial: nevoile noastre reale nu dispar atunci când dezvoltăm o adicție. Dar felul în care încercăm să le împlinim se poate schimba profund. 1. Ce sunt nevoile reale? Fiecare om are nevoi fundamentale. Nu sunt slăbiciuni, capricii sau dovezi că ne lipsește ceva ca persoane. Sunt parte fir...
Citiți mai multe

Poate o relație să devină o formă de dependență?

Da, o persoană poate ajunge să trăiască o relație într-un mod dependent, chiar dacă dependența emoțională nu este, în sine, un diagnostic de adicție recunoscut medical. Este firesc să ne dorim iubire, apropiere și siguranță. Relațiile sunt importante pentru starea noastră de bine. Dar uneori, teama de a pierde persoana iubită devine atât de puternică încât începi să renunți la tine pentru a păstra relația. Poate recunoști câteva dintre aceste situații: Îți este foarte greu să fii singur, chiar și pentru perioade scurte. Accepți comportamente care te rănesc, de teamă să nu fii părăsit. Ai nevoie permanentă de confirmări că ești iubit. Renunți la prieteni, interese sau propriile alegeri pentru a nu supăra partenerul. Rămâi într-o relație care îți face rău, deși îți dorești să pleci. Aceste semne nu înseamnă automat că ai o dependență. Ele pot indica dificultăți legate de atașament, stimă de sine, limite personale sau experiențe emoționale anterioare. O relație sănătoasă nu presupune să r...
Citiți mai multe